Fruit-infused water, minuman yang sehat untuk Anda

Banyak yang menyarankan kepada kita semua untuk banyak-banyak dan sering-sering meminum air untuk memenuhi kebutuhan hidrasi kita. Tapi, tidak sedikit juga orang yang tidak suka terlalu banyak minum air putih. Entah mungkin karena saking tidak berasanya air putih, ada sebagian orang yang enggan meminum air putih ini terlalu banyak, dan jadinya, terkadang mereka mengganti asupan air putih mereka dengan cairan pengganti yang lebih memiliki rasa - entah itu soda, cairan isotonik, sirup, juice, kopi, ataupun teh?

Memang tidak perlu meminum air putih untuk memenuhi kebutuhan hidrasi kita, tetapi, kita juga perlu berhati-hati saat mengkonsumsi minuman pengganti air putih. Minuman dalam kemasan botol seperti soda, cairan isotonik, teh kemasan, memang terasa menyegarkan apalagi kalau diminum dalam keadaan dingin. Tapi Anda perlu juga perhatikan bahwa meminum minuman kemasan tersebut dalam jumlah banyak dan sering tidaklah baik untuk kesehatan, karena banyaknya kandungan gula, pemanis buatan, pengawet, atau pun mungkin zat kimia lainnya yang tidak baik untuk Anda.

Nah, Anda tidak suka rasa air putih yang terlalu plain, tetapi juga takut meminum minuman kemasan terlalu banyak? Hmm, jangan khawatir, saya disini punya solusinya - solusi yang sudah cukup umum dilakukan oleh banyak orang, solusi lebih sehat dan tentunya akan memberikan 'rasa' untuk air putih yang Anda minum - fruit-infused water!

Apa ini? Ya, seperti namanya, kita masukkan buah-buahan ke dalam air minum kita, dan voila! Air putih kita pun menjadi lebih terasa dan lebih segar! Dan coba tebak - rasa yang ada di dalam air putih Anda 100% sehat dan bebas dari bahan-bahan kimia buatan - sempurna! Cara membuatnya pun sangat mudah, Anda tinggal membeli buah-buahan yang Anda mau, dan Anda juga bisa bereksperimen dengan mencampurkan buah-buahan yang berbeda untuk menghasilkan rasa yang berbeda juga.

Untuk Anda yang masih baru akan mencoba, saya punya sedikit resep yang bisa Anda coba:

1. Strawberry, lemon dan daun kemangi
2. Semangka dan daun mint
3. Jeruk dan ketimun
4. Strawberry, jeruk limun, dan ketimun
5. Ketimun dan daun mint
6. Strawberry dan kiwi

Hei, yang saya berikan disini hanya sedikit contoh. Tentu Anda masih bisa bereksperimen dan mencoba rasa-rasa buah lainnya! Dan mungkin, jika Anda memiliki resep baru, Anda bisa bagikan dengan kami disini ;) Selamat mencoba, ya! Stay hydrated, stay healthy!